COMO REGULAR Y EXPRESAR LAS EMOCIONES

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En este blog se te presentara el como regular nuestras emociones, ¿que son?, ¿ para que sirven? Y

como se deben expresar estas. Siendo una gran guía para sobrellevar un control acertado de nuestras emociones. 

COMO REGULAR Y EXPRESAR LAS EMOCIONES 

- ¿Que son las emociones?

 Las emociones son estados afectivos que experimentamos, reacciones subjetivas al ambiente que vienen acompañadas de cambios orgánicos -fisiológicos y endocrinos.

-¿Cuales son las principales emociones?

• Alegría.
• Tristeza.
• Miedo.
• Ira.

 - ¿Para qué sirven las emociones?

 1.Relacionarse con la realidad. 

 2.Reaccionar ante los eventos que suceden. 

 3.Desenvolverse adecuadamente en la sociedad.

 4.Responder de acuerdo con los estímulos exteriores.

 5.Complementar nuestro instinto de supervivencia. 

 6.Interactuar con las circunstancias para abordarlas mejor.

 - ¿Como regulamos nuestras emociones? 

 1.Reenfocar tu cuerpo y mente.

 2.Enfrentar tus sentimientos. 

 3.Reaccionar de forma saludable a tus emociones 

 4.Comunicarte de manera confiada y asertiva. 

 5.Establecer rutinas físicas relajantes.

¿Que diferencia hay entre sentimiento y emoción?

Emociones

* Respuestas automáticas: Las emociones son respuestas

automáticas y universales que se desencadenan en respuesta a estímulos internos o externos. Son procesos neurofisiológicos que preparan al cuerpo para reaccionar de cierta manera.

Sentimientos

* Experiencia subjetiva: Los sentimientos son la experiencia subjetiva y consciente de las emociones. Implican la interpretación y el significado que otorgamos a nuestras emociones.

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